KSW czyli MMA. Najman jest wagi Popka 101 vs 103 kg. Zblizony bylby Nastula, jest wzrostu Mariusza, waga ok 110, ale to zbyt ciezki przeciwnik na debiut. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-08-08 22:58:00
Dzięki Ci bardzo takie słowa są mi potrzebne... motywują mnie do cięższych treningów... co do tej stówy to raczej nie dam rady w niecałe 8 tyg 100kg zrobić... miałem taki cel żeby do końca roku zrobić ale widze że ładnie idzie i myśle że tak 110 kg dam rade
Witam serdecznie !! PODSUMOWANIE: WAGA: przed 108,50 kg teraz 100,10 kg -->> - 8,40 kg PAS: przed 117 cm teraz 107 cm -->> - 10 cm BIODRA: przed 110 cm teraz 103 cm -->> - 7 cm BICEPSY: przed 41 cm, 36 cm teraz 42 cm, 37 cm -->> + 1 cm, + 1 cm PRZEDRAMIONA: przed 33 cm teraz 34 cm -->> + 1 cm KLATKA 120 cm -- > [...]
[...] na rzeźbe bo ja kompletnie się na tym nie znam:((( Mój staż na siłowni jest bardzo nie wielki Ćwiczyłem tylko wtedy kiedy mi sie chciało... Posiadam ławke prostą oraz skośną, ławke do brzuszków, hantelki gryfy proste (nie długo planuje zakupić łamane), i ok 110 kg nakładu. Prosiłbym o rozpiske na rzeżbe tak jak wyżej wspomniałem z góry dzięki
[...] spalacza, ale tyle tego jest na rynku, że nie wiem, który kupić Brałem kiedyś Hydroxycut Hardcore...nie specjalnie na mnie działał. Laaaata temu, kiedy redukowałem się z 110 kg brałem legendarnego Thermala (z efką i z mohimbiną, czy czymś takim) i TO BYŁ SPALACZ! Efekt masakryczny, jojo zerowe Co mógłbym teraz kupić? Myślałem nad jetfuel, [...]
[...] tluszczu z brzuszka, ogolnie mam problem z otyloscia brzuszna Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 110 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: praca przy naprawie awarii maszyn Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] sobie wyobrazić tego ćwiczenia Moja maszyna jest taka dziwna Może zrobie foto to zobaczysz o co chodzi. A ja przesunałem progresję o 10 kg po prostu poprzednio robiłem 60-80-100-120-140, a teraz 70-90-110-130-150 Myślałem, że tak będzie ok. Ps zerknij jeszcze na tą wypiskę, tam zadałem kilka pytań: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9
No i wczoraj waga pokazała 110 kg , z pasa uleciało 8 cm Oby tak dalej, białko jem w każdym posiłku (pierś z indyka, kurczaka, ryby), no prawie w każdym Do każdego posiłku, czasami między jem pomidorki Codziennie biegam po trawie około 15 minut, staram się wydłużać czas :) Ćwiczenia siłowe (przysiady, różności ze sztangą) no i te brzuszki :)
[...] są takie - Carwin wygląda na silniejszego, a na pewno ma dużo mocniejszy cios (w ogóle nie wiem czy widziałem kogoś z tak ciężką ręką w mma), rzuca typami ważącymi po 110 kg jak manekinami, a jego g&p wbija w matę, jest niepokonany - ktoś może powiedzieć, że rekord jest nabity na kelnerach, ale mimo wszystko jeżeli ktoś kończy walkę 10 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ze 110-112 ma.. -udo: nie mam pojęcia -talia: mało.. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 15 ed meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa do 105 kg i wyrzeźbić 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki teraz 5 x 140 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki teraz 3 x 155 8 x 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne teraz 5 x 120 9 x 110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 6 x 105 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]
[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki teraz 5 x 140 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki teraz 3 x 155 8 x 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne teraz 5 x 120 9 x 110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 6 x 105 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]
[...] po odbloku solo oma i po odbloku teść + wino.. co do ankiety to mogę pokrótce przybliżyć.. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ze 110-112 ma.. -udo: nie mam pojęcia -talia: mało.. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: oczywiście że trzyma, ale co dokładnie i ile nie mam pojęcia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]
31.07.09 trening plecy triceps i łydki 1mc 1s10x92,5kg 2s8x100kg 3s6x107,5 4s5x115kg znowu progres w przyszłym tygoniu 95,102,110,117 2.podciąganie na drągu szerzej niż barki 8x z zapasem 8x prawie wszystko 8x w trupa 3.wiosłowanie sztangą w opadzie ze stepera 12x60kg 12x70kg 10x80kg w przyszłym tygodniu 70,75,80 4.wiosłowanie hantlą 15x27kg [...]
[...] bojach rozpisane przez Kube Co do serii łączonej to robiłem kiedys bardzo często ale nie sprzyjało mi to rozwojowi siły A dzisiaj tak: SQ 20 x 10,10 50 x 8 70 x 5 90 x 3 110 x 2 120 x 2 130 x 2 WW 40 x 10 50 x 8 60 x 8 70 x 6 75 x 4 80 x 3,3,3 Wyciag na tricka 2 sztabki x 12,12,12,12 Wyciskanie sztangielek na barki 3s x max ale nie pamietam [...]
[...] i kondycja, więcej: niżej Staż: minimalny Aktywność fizyczna: raczej niska ----------WYMIARY:---------- Wzrost: 183 cm Waga: 59 kg docelowo: 70 kg Klatka: 80 cm docelowo: 110 cm Biodra: 88 cm docelowo: 100 cm Pas: 73 cm docelowo: 83 cm Ramię: 27 cm docelowo: 40 cm Przedramię: 25,5 cm docelowo: 33 cm Udo: 50 cm docelowo: 60 cm Łydka: 33 cm [...]
Aktywnosc i dieta chyba zadzialaly - od 26 do dzis -2kg wazenie po obiedzie bylo 110 z diety wyeliminowalem pieczywo ryz makaron piwo zmniejszylem mleko do 250ml dorzucilem warzywa suplementacja: magnez, b6, chrom, cynk, selen, potas, thermospeed Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 42 bardzo widocznie poprawil sie zarys wiec mysle ze nie spalilem [...]